Na een paar dagen schakel je over naar warmte. De warmte ontspant je spieren en bevordert de bloedsomloop. Een warm poor of een warmtepleister kan ook helpen te ontspannen. Slaap nooit achieved een warmtepleister. Deze kunnen brandwonden veroorzaken.Ook kunnen ze je oefeningen leren die je rugspieren versterken. Verschillende reports tonen aan dat